Как прийти в себя после праздников и долгого отдыха

Если мысль о возвращении на работу вызывает тоску и даже желание что-нибудь разрушить, вам определенно стоит прочитать все, что написано ниже.

Подготовка

Вообще, к тому, чтобы вернуться на работу и не жалеть об отдыхе, нужно было подготовиться к заранее: убрать новогодние украшения, елку, поздравительные открытки. И, как вариант, можно сделать небольшую перепланировку в кабинете, и тогда вы как будто придете в новый офис

Праздники

Да и сами праздники можно было поделить на три этапа. Первый из них должен был включать саму новогоднюю ночь и веселое празднование. С 3 по 6 января длился второй этап, когда можно было ходить по гостям, постепенно сокращать количество еды и напитков до привычного уровня. С 7 по 10 января уже пора было отказаться совсем от алкоголя, сходить на какие-то тренинги для саморазвития или провести время с семьей. И, кстати, во время третьего этапа можно погулять всем вместе на природе или покататься с горок. В последние три дня стоит много спать, есть и гулять, заниматься активными зимними видами спорта. Если в этом году вы жили во время долгих выходных по другому графику, то возьмите совет на заметку для следующего

Не думайте о работе

Чтобы заранее не портить себе отдых, не думайте о том, как не хотите выходить на работу. Лучше наслаждайтесь оставшимися выходными, отдыхайте и занимайтесь важными для вас делами в хорошем настроении.

Если думать, насколько тяжело будет работать, вы запрограммируете себя и включиться в работу не сможете. Вместо этого думайте, что это будет легкий и приятный процесс, купите новый ежедневник, красивую одежду, подходящую для вашего офиса, кружку, чтобы вам захотелось приступить к своим обязанностям. И тогда вам точно будет легче трудиться.

Не заставляйте себя, а мотивируйте. Объясните себе, зачем вы ходите на работу. но если это не помогает, тогда пора задуматься о смене сферы деятельности

Постепенный подход

В первые день-два стоит можно позволить себе работать немного расслабленно, если есть возможность. А если ее нет, то можно составить график дел на первые рабочие дни, расписав их по часам. Например, с 9 до 10 утра – разбор почты, с 10 до 11 – общение с клиентами и так далее. Постарайтесь не выбиваться из графика, тогда усталости и желания убивать у вас точно не будет. И, кстати, начинайте планирование с простых и самых приятных задач, постепенно перейдя к сложным и важным, разбивая их на мелкие задачи

Когда совсем не хочется работать

Вы можете сказать себе, что будете это делать только пять минут. Когда удастся договориться с собой об этом, ставьте таймер и трудитесь ровно пять минут. Когда время пройдет, погладьте себя и похвалите самыми ласковыми словами. Как только втянитесь в график, время можно увеличить на 10, 15 и больше минут

Думайте о будущем

Если совсем грустно от того, что пора работать, подумайте о других праздниках, которые ждут, и начинайте готовиться к ним. Планируйте, чем будете заниматься, составьте список подарков. Или можете спланировать отпуск, наметив место его проведения. Так как День защитника Отечества и 8 совсем скоро наступят, вы точно воспрянете духом.

И, кстати, если вы заставляете себя идти на работу, значит, пора задуматься о переменах. Внимательно изучите все сферы жизни, подумайте, что в них не так. Может, вы хотите родить ребенка, что-то купить (что-нибудь маленькое, но по какой-то причине запрещенное), съесть торт, развестись, поехать куда-то. И хорошо подумайте, на своем ли месте вы находитесь. Если нет, значит, пришло время искать новую, уже любимую работу