​Как сохранить кожу упругой и молодой после 30. 6 правил

Как сохранить кожу упругой и молодой после 30 интересуется наверно каждая женщина, которая уже перешагнула этот важный жизненный рубеж. Не оставляет этот вопрос равнодушными и более молодых представительниц слабого пола. Ведь все они понимают, что годы идут и надо что-то делать, что бы сохранить молодость кожи не только после 30, но и после 40, и 50-ти. Нет ничего не возможного. Возможности нашего организма не ограничены. Главное помогать ему и природа всё сделает как надо.

Чтобы сохранить кожу лица, да и всего тела упругой и нежной придётся приложить немного усилий, но поверьте, это того стоит и ваши усилия не пропадут даром. Тем более со временем вы начнёте получать удовольствия от всех этих процедур. Тем более всё что вам придётся делать является естественным и не идёт в разрез с природой.

Во-первых, необходимо избавиться от вредных привычек, которые навязала нам современная жизнь. Алкоголь, никотин и даже кофе вовсе не способствуют продлению молодости, а наоборот отнимают у вашего организма силы и энергию, которую он мог бы пустить на омоложение клеток кожи.

Во-вторых, силы надо не только сохранять, но и наращивать. И помогут вам в этом банальные физические упражнения и активный образ жизни. Ведь когда вы двигаетесь, ваши мышцы остаются в тонусе и не обвисают. А вместе с ними не обвиснет и кожа. И вовсе не обязательно часами мучить себя в тренажёрном зале. Достаточно просто гулять. Первые результаты станут заметны уже через пару месяцев.

Правильное питание

Мы то, что мы едим. Вы уже наверно не раз слышали эту фразу. Тем не менее, она очень точно отражает всю пользу и вред овощей и сочных, жирных биг-маков. Хотя Биг-Мак тоже довольно полезен. Не надо его с горяча хаять. Главное знать меру. Но если ваш основной рацион будет состоять не из дешёвых макарошек и майонеза, а из овощей, орехов, мёда, то ваша кожа скажет вам спасибо и отблагодарит молодой упругостью.

Не надо забывать, что в рот мы можем не только есть, но и пить. Все мы вышли из воды и туда вернёмся, а пока старайтесь пить как можно больше этой полезной и пока еще бесплатной жидкости. Не надо только много пить за 2-3 часа до сна. Обильное питьё перед сном приводит к тому, что вы проснётесь с опухшим лицом.

Спорт наше всё

Еще совсем недавно, пару веков назад, людям приходилось добывать себе еду, бегая по лесам и полям. При этом бегали за едой не только мужчины. Женщинам тоже приходилось посильно добывать еду, собирая ягоды, грибы, фрукты. В итоге все через не хочу, испытывали физические нагрузки. Организму ничего не оставалось, как адаптироваться к этим нагрузкам и находиться в тонусе.

При этом ни кто не тягал железо, как ненормальный, срывая спины и травмируя суставы. Люди выполняли естественные физические нагрузки, такие как:

• Бег (с ним надо осторожнее)
• Приседания
• Ходьба
• Наклоны

Именно активный образ жизни в значительной мере помогал нашим предкам доживать до 100 лет, а кожу сохранять упругой и молодой после 30 и на долгие годы.

Водные процедуры

Помните, выше мы вспоминали о том, что все мы вышли из воды? Так вот возвращаться туда вы можете уже сегодня. Прямо с утра вы можете залезть к себе в душ и вместо бесполезной чашки кофе, разбудить и себя и свой организм с помощью контрастного душа. Всего за 10 минут, побаловавшись с холодной и горячей водой, вы будете себя чувствовать на седьмом небе.

А вот всякие приспособления вроде щётки или скраба надо использовать осторожно. Со скрабом вообще нельзя перебарщивать. Он вреден для кожи. Пару раз в месяц будет достаточно. А вот кремом намазаться после водных процедур будет полезно. Заодно и помассажируете себя, совершая круговые движения руками.

Массаж нам поможет

Техник массажа для сохранения упругости и молодости кожи разработано великое множество. Полистайте интернет, выберите наиболее приемлемые для вас и они помогут вам достичь максимального эффекта. Массаж будет полезен не только для вашей кожи, но и для мышц, от которых на прямую зависит упругость и молодость вашей кожи.

Целебные ванны

Не только душ поможет вам сохранить упругость и молодость кожи после 30, но и купание в ванне окажетплодотворное влияние на ваше самочувствие. Особенно хорошо полежать в ванне, если вам предстоит процедура пилинга.

Но ванна не просто так называется целебной. В воду необходимо добавить около 250 грамм соли. Желательно морской, но подойдёт и обычная поваренная. Но не только соль придаст вашей ванне целебные свойства. Омолаживающим действием обладает и мёд, который содержит витамин Е. Поэтому не поскупитесь и добавьте в ванну столовую ложку этого целебного нектара. А вот если ваша кожа шелушится или вообще сухая, то тут вам на помощь придёт глицерин. Добавьте пол литра в ванну тёплой воды и полежите немного.

Какая косметика поможет сохранить кожу молодой и упругой

В наше время не использовать косметику было бы не правильно. Ведь среди кучи синтетических препаратов есть и довольно качественные и полезные средства. Главное внимательно читать состав. Вашей коже будет полезна косметика, содержащая витамины, коллаген, а так же такие ингредиенты как кофеин, масло сои, экстракт какао-бобов. Так же вместо косметики вы можете использовать шоколад. Только не есть его, а в целях обёртывания.

Так же стоит упомянуть и мезотерапию. Так называется метод с помощью которого в кожу подселяют препараты, которые снабжают кожу питательными веществами и омолаживаю вас. Препарат создаётся индивидуально под вас, учитывая все ваши особенности и потребности. Придётся пройти опрос или заполнить небольшой опросник. Но после всех этих процедур перед вами уже не будет стоять вопрос, Как сохранить кожу упругой и молодой после 30.

Напоследок хотелось бы отметить, что все эти правила необходимо соблюдать не только, когда вы достигли 30-ти летнего возраста, но и до. Ведь проще предотвратить, чем восстанавливать. Оставайтесь красивыми и здоровыми.